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孩子们最喜欢的吃鸡腿营养的新方法,不烤不炸,新鲜顺滑,美味健康

浏览:次 时间:2019-09-26 11:16:52

要说孩子对什么抵抗力最小,小编肯定地回答:鸡腿,鸡腿好吃,骨少肉多,怎么做才好吃。每个周末,当你去图书馆的时候,你经过肯德基,你总是会点几对烤鸡腿吃。也许当你是一个母亲的时候,你会和小编有同样的矛盾,知道它不健康,多吃不利于你的健康,但你的孩子会打开它。如果你想结巴,你会忍不住为它买单,然后对自己低声说:不,但只有天才知道谁下次不会再买了。

小编辑还喜欢鸡腿、红烧鸡腿、油炸鸡腿、盐烤鸡腿、面包屑或淀粉包给他们吃,因为这些做法不理想,要么太油腻,要么太重盐,后来小编学会了一种美味的新吃法,简单的做法,营养不失,孩子们也爱吃,不,不油炸不烤,新鲜光滑,美味健康。

今天小编要和大家分享他最喜欢的吃鸡腿的新方法。

配料:鸡腿5只,洋葱2个,洋葱1个,姜1个。

具体如下:(最后总结了生产过程中需要注意的细节,不要错过。)

第一步:新鲜鸡腿清洗干净,用冷水浸泡10分钟。然后在冷水锅里煮鸡腿。同时,将葱片和姜片放入锅中。锅里放两勺料酒和一勺盐。一种是让鸡腿流血,另一种是让鸡腿尝起来。大火煮沸后,用勺子把锅里的气泡撇去,然后转中火继续煮10分钟。当时间到了,不需要打开盖子。把火关了,继续煮10分钟。此时,您可以检查鸡腿是否煮熟。如果你能用筷子稍微戳一下,说明它已经煮熟了。

第二步:然后把鸡腿拔出来,放在一个大碗里用冷水浸泡10分钟。这种冷热冲击会使鸡腿肉更加坚实、柔软、光滑和有嚼劲。

第三步:接下来,你需要准备一个碗,做酱汁,在碗里放两勺生酱汁,一勺蚝油,最后加半勺盐。浸过水的鸡腿用手撕成小块,放在大盘子里备用。五条腿的鸡肉有更多的肉,所以你必须用大盘子来盛它。

第4步在煎锅中倒入一些食用油,然后将洋葱片、洋葱白和姜片倒入煎锅中,在小火上炒洋葱片,将洋葱炒至软,葱白炒至褐色,然后熄火,将热油滤入盛有酱汁的碗中,用勺子搅拌均匀,然后倒入酱汁。在撕碎的鸡腿肉上,最多。然后在鸡腿上撒一些洋葱。

手撕版的洋葱炒鸡腿肉已经准备好了,方法很简单,属于一种很快手上的家常菜,不烤、不炒,使鸡腿肉嫩滑,即美味又健康,自己自制的洋葱味鸡腿肉,我们会选择特别细心的食材,新鲜健康的食材。孩子吃的比火多,你学会了这种营养的鸡腿吃的新方法吗当然,你也可以用鸡胸代替鸡腿。味道和味道一样。

如果你喜欢辛辣的食物,你可以少放点辣椒油,花20元左右做一大盘洋葱味鸡腿。它既好吃又实惠。你记得怎么做吗让我们试试看,记住要和我们分享你完成的图纸。~

(注释):

1。如果你买不到大腿,你也可以换成鸡腿。也是这样。

2。当鸡腿煮沸时,煎锅不需要盖子,以方便水的挥发和挥发鸡腿中间的气味。

三。浸泡鸡腿的冷水必须是清凉白的,因为它是直接进口吃的。

4。用手撕鸡腿时,尽量把鸡腿撕成小块,这样会使酱汁更美味,孩子们吃起来更方便。

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